Thông thường sau khi kết thúc niềng răng, các bác sĩ tại Nha Khoa PT sẽ tư vấn kỹ càng về cách chăm sóc và chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân. Vậy bạn có muốn biết người mới niềng răng nên ăn gì và kiêng gì không? Bài viết hôm nay sẽ nói về chủ đề này rõ hơn nhé!

1. Vì sao phải chú ý chế độ ăn uống khi niềng răng?

Trong quá trình chỉnh nha, việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đúng cách sẽ giúp bạn hạn chế được các vấn đề không mong muốn như bung mắc cài, đứt dây cung, nhiễm ố màu thun buộc,… từ đó mang lại hiệu quả cuối cùng như mong muốn và đảm bảo thời gian điều trị như dự kiến.

Đó là chưa kể, thời gian đầu niềng răng, việc chưa quen với các khí cụ niềng răng rất dễ gây trầy xước, chảy máu vùng má, nướu và hoạt động ăn nhai không được linh hoạt. Vì vậy, các thực phẩm phù hợp sẽ làm giảm tần suất nhai và hạn chế tác động lên răng, giúp giảm tình trạng đau nhức hiệu quả.

Ngoài ra, việc xây dựng chế độ ăn uống phù hợp còn giúp hấp thu đầy đủ dưỡng chất, giúp hạn chế được tình trạng sụt cân, hóp má và các bệnh lý về tiêu hóa, dạ dày.

2. Người mới niềng răng nên ăn gì? 

Ở giai đoạn đầu, việc chưa quen với khí cụ có thể khiến lưỡi, môi, hàm hoạt động không linh hoạt, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Vì vậy, người mới niềng răng nên ưu tiên các loại thực phẩm sau đây:

Thức ăn chín, mềm

Thức ăn ở dạng mềm như cháo, súp, bún, phở, ngũ cốc,… là thực phẩm mà bạn nên ưu tiên vì các thực phẩm này đều đã được nấu chín nhừ nên rất mềm, không cần nhai nhiều, dễ nuốt. Đồng thời, thức ăn chín, mềm còn giúp cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, tránh tình trạng suy nhược cơ thể.

Sữa và thực phẩm từ sữa

Bệnh nhân có thể thoải mái dùng sữa và các chế phẩm từ sữa như bánh, phô mai, bơ mềm, sữa chua,… Bởi không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, sữa và các chế phẩm làm từ sữa không bắt buộc răng hàm làm việc quá nhiều, vì vậy người bệnh có thể ăn uống dễ dàng ngay cả khi răng đang đau nhức.

Các món ăn từ trứng

Trứng và các món ăn từ trứng như bánh flan, bánh bông lan,… rất giàu Vitamin D – một dưỡng chất giúp răng chắc khỏe. Vì vậy, bệnh nhân cần ưu tiên bổ sung các thực phẩm này trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Các loại rau củ, trái cây mềm

Rau củ, trái cây giúp bổ sung chất xơ, vitamin cần thiết, cho cơ thể thêm sức đề kháng, không bị suy nhược vì cơn đau răng dai dẳng. Nếu thời gian đầu mới niềng, răng bạn có thể đau nhức phần nào không thể nhai, bạn có thể uống nước ép, sinh tố trái cây, rau củ để bồi bổ.

Các loại ngũ cốc dinh dưỡng

Các loại ngũ cốc dinh dưỡng như lúa mì, đậu hũ, sandwich,… rất dễ nhai, phù hợp với người niềng răng. Hơn nữa, ngũ cốc dinh dưỡng còn giúp bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng, nhất là tinh bột, cho bạn đủ năng lượng hoạt động một ngày dài.

Các loại thịt, hải sản

Thịt và hải sản là những thực phẩm không thể thiếu, giúp bệnh nhân có đầy đủ dinh dưỡng, không lo sụt cân trong suốt quá trình niềng răng nhờ chứa hàm lượng protein dồi dào. Nếu không thể nhai trong những ngày đầu mới niềng, bạn có thể cắt nhỏ, bằm hoặc xay nhuyễn nấu cùng cháo, súp.

3. Người mới niềng răng cần kiêng gì?

Để bảo vệ sức khỏe răng miệng và đảm bảo hiệu quả niềng răng, bạn nên hạn chế sử dụng các thực phẩm sau:

Các loại thực phẩm cứng 

Việc nhai các thực phẩm cứng như kẹo cứng, xương, đá lạnh,… sẽ tác động lớn đến răng hàm, mắc cài, dây cung khiến răng ê buốt, dễ bị dịch chuyển, mắc cài và dây cung dễ bị đứt.

Thực phẩm có tính dẻo, dính 

Đây có thể gọi là “khắc tinh” của răng niềng bởi để nghiền nát các thực phẩm có tính dẻo, dính như bánh dày, bánh nếp, kẹo dẻo, kẹo cao su,… buộc răng hàm phải hoạt động nhiều và liên tục. Điều này có thể khiến tình trạng đau nhức thêm trầm trọng, chưa kể thức ăn dẻo dễ bám dính trên mắc cài rất khó vệ sinh. Lâu dần, các thực phẩm này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, gây nên các bệnh lý về răng miệng.

Các loại thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh

Thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh như lẩu, kem, đá viên, thức uống lạnh,…. có thể làm ê buốt, đau nhức răng. Bởi lúc này, răng đang chịu lực kéo của khí cụ nên chân răng rất yếu, không còn chắc khỏe như trước.

Các loại thực phẩm giòn, nhiều vụn

Bạn cần hạn chế ăn những món ăn giòn, nhiều vụn như bánh mì, bánh quy, bim bim,… bởi những vụn thức ăn có thể bám sâu trong mắc cài hoặc các khoảng răng trống mà bạn rất dễ bỏ sót khi vệ sinh, lâu dần gây nên các bệnh lý răng miệng làm kéo dài thời gian và hiệu quả chỉnh nha.

Bánh kẹo, thực phẩm nhiều đường 

Các loại thực phẩm như bánh kẹo, thức ăn nhanh,… có chứa rất nhiều tinh bột và đường, làm tăng nguy cơ sản sinh axit gây sâu răng hoặc các bệnh lý răng miệng.

Với kinh nghiệm trên 10 năm điều trị Invisalign chuyên sâu, đến nay, đội ngũ bác sĩ Nha Khoa PT đã thực hiện thành công rất nhiều ca niềng răng, giúp khách hàng lấy lại khớp cắn chuẩn, nụ cười duyên mà không lo mất thẩm mỹ trong suốt quá trình niềng.